そのため、この減量用ウォーキングパッケージは、24時間で5kmをゆっくりと歩くことにつながります。これは、20～30分程度のゆっくりとしたペースで歩ける初心者向けのウォーキングです。通常のウォーキングと夕食に加え、週に2～3回の短いウェイトトレーニングを行うと、最も効果的な結果が得られる傾向があります。
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